건강23 기침 빨리 멈추는데 최고 좋은 음식 7가지 겨울철 여름철 가리지 않고 나오는 기침 기침을 빨리 멈추는데 좋은 음식 7가지 소개해 드립니다. 1. 무 알타리 무김치 좋아하세요? 무는 비타민C와 물이 많아 기침을 빨리 멈추게 하고 가래를 제거하는 효능이 있는데요. 특히 어린이가 목감기를 심하게 앓을 때는 무즙을 내어 꿀을 타서 먹이면 효험이 있다고 하네요. 2. 매실 기침은 호흡기가 안좋으면 나온다고 생각하기 쉽죠. 사실 위건강이 안좋아도 기침을 해요. 위식도역류가 있으면 위산이 식도를 자극해 기침이 나오는데요. 매실에는 피크린산 성분이 들어있는데, 위를 보호하고 기침 천식에 좋다고 하네요. 3. 모과 모과는 과일로는 모양이 참 못생겼어요. 하지만 이런 못생긴 녀석이 오래가는 기침을 가라앉히는데 효험이 뛰어나다는데요. 모과차를 꾸준히 마시면 감기도 .. 2023. 1. 30. 고혈압과 저혈압을 정상으로 하는 현미, 당근을 이용한 식이요법 1. 고혈압 정상으로 돌리는 현미 식이요법. 미국에서는 오래 전부터 현미 식이요법으로 고혈압을 치료하는 관습이 있었다. 이에 따라 스위스의 한 요양소에서 환자들에게 이 식이요법을 실행한 결과 혈압이 확실하게 내려가는 만족스런 효과가 나타났다. 하지만 동시에 환자에게 빈혈이 생기는 등 좋지 않은 결과도 발생했다. 이유는 그들이 사용 했던 쌀이 현미가 아닌 백미였기 때문이다. 백미는 쌀눈과 쌀겨를 깎아냈기 때문에 쌀 눈과 쌀겨에 함유되어 있는 효소와 비타민, 그리고 미네랄이 몽땅 제거된 쌀이다. 즉 쌀이 지닌 효소와 비타민, 그리고 미네랄은 현미의 쌀눈과 쌀겨에 95퍼센트 이상 함유 되어 있다. 따라서 쌀눈과 쌀겨를 제거한 백미는 영양이 결핍된 쌀 내지는 영양이 불균형을 이룬 쌀이라 할 수 있다. 그 결과 .. 2023. 1. 27. 소비기한과 유통기한 올해 2023년부터 유통기한을 표시하지 않고 소비기한으로 표시된다고 하는데요. 오늘은 소비기한과 유통기한에 대해 알아보겠습니다. 1.소비기한과 유통기한 먼저 소비기한과 유통기한에 정의에 대해 알아보겠습니다. 유통기한은 제품의 제조일로부터 소비자에게 판매가 허용되는 기한을 말하며 소비기한은 식품등에 표시된 보관방법을 준수할 경우 섭취하여도 안전에 이상이 없는 기한을 말합니다. 1985년 유통기한이 처음 도입되어 이용되었는데요. 2021년 7월 식품 등의 표시, 광고에 관한 법률이 변경되면서 2023년 1월 1일부터 유통기한 대신 소비기한을 표시하게 되었습니다. 유통기한은 식품의 품질이 변화하는 시점을 기준으로 60~70% 앞선 기간까지 정하게 되어있는데요. 소비기한은 그보다 80~90% 앞선 기간까지 정하.. 2023. 1. 26. 위염에 좋은 음식 지친사회생활, 불규칙한 생활습관과 스트레스로 위염을 겪고 있는분들 많으실텐데요. 오늘은 위염 예방에 좋은 음식6가지에 대해 알아보겠습니다. 1.사과 사과에는 펙틴이라는 성분이 들어있는데요. 펙틴은 위장이 원활하게 작용할 수 있도록 하고 위벽의 보호막을 만들어 유해한 독성 성분이 붙거나 남아있는것을 예방하는 역할을 합니다. 아침에 먹으면 효과가 더 좋다고 합니다. 2.양배추 양배추에는 비타민U라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 위벽을 보호해주고 소화를 촉진시켜 속을 편안하게 해줍니다. 3.브로콜리 브로콜리에 함유된 설로라판이라는 성분이 위장에 활력을 주고 위벽을 튼튼하게 해주어 위염을 예방하고 위염 환자의 회복에 도움을 준다고 합니다. 특히 기름진 음식을 먹을때 같이 먹으면 위벽에 기름이 끼는것을 .. 2023. 1. 20. 탈모에 좋은 음식 안녕하세요. 요즘 탈모로 스트레스받는 분들 많으시죠? 탈모의 이유는 여러가지가 있지만, 스트레스와 불규칙한 식습관이 큰 영향을 미친다고 합니다. 특히 다이어트로 대충 드시거나, 기름진 음식 위주로 드시는 분들이 조심해야한다고 합니다. 오늘은 탈모에 좋은 영양소가 풍부한 음식 8가지를 알아보도록 하겠습니다. 1.해조류 미역이나 다시마, 김같은 해조류에는 요오드와 칼슘이 풍부해서 모발의 성장을 돕고, 모근을 튼튼하게 강화하여 탈모를 예방해준다거 합니다. 특히 요오드는 머리카락이 자라게 해주는 필수 영양소로 요오드가 부족해지면 갑상선에 문제가 생기고, 이로 인해 모발에 영양성분이 떨어져 푸석푸석하고 건조한 머리결이 될 수 있다고 합니다. 해조류에는 요오드뿐만 아니라 비타민A,D,E성분도 풍부한데 이 성분들도 .. 2023. 1. 19. 이전 1 2 3 4 다음
