위염에 좋은 음식

지친사회생활, 불규칙한 생활습관과 스트레스로 위염을 겪고 있는분들 많으실텐데요.  오늘은 위염 예방에 좋은 음식6가지에 대해 알아보겠습니다.

1.사과

사과에는 펙틴이라는 성분이 들어있는데요. 펙틴은 위장이 원활하게 작용할 수 있도록 하고 위벽의
보호막을 만들어 유해한 독성 성분이 붙거나 남아있는것을 예방하는 역할을 합니다. 아침에 먹으면 효과가 더 좋다고 합니다.

2.양배추

양배추에는 비타민U라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 위벽을 보호해주고 소화를 촉진시켜 속을 편안하게 해줍니다.

3.브로콜리

브로콜리에 함유된 설로라판이라는 성분이 위장에
활력을 주고 위벽을 튼튼하게 해주어 위염을 예방하고 위염 환자의 회복에 도움을 준다고 합니다. 특히 기름진 음식을 먹을때 같이 먹으면 위벽에 기름이 끼는것을 예방하여 깨끗한 위벽을 만드는데 도움을 줍니다.

4.연근

연근에 포함된 타닌이라는 성분이 염증을 가라앉히는데 도움을 준다고 합니다. 또한 수렴작용이나 소염작용이 뛰어나 위염을 예방하고 우리몸의 염증을 개선하는데 도움을 줍니다.
또 연근에는 무틴이라는 성분도 많은데 이 성분이 위벽을 보호하고 강화하는데 도움을 준다고 합니다.

5.감자

감자에는 항박테리아 성분이 있어 위의 나쁜 균들을 없애는데 도움을 준다고 합니다. 또한 위산이 과다하게 나오는 것을 막아 위궤양을 예방하는 효과가 있다고 합니다. 감자의 전분성분이 위벽을 보호하고 소화를 촉진시켜 위장병에 효과가 좋다고 하네요.

6.강황

강황은 면역력 증진과 항염작용이 뛰어나 위염을 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 위장의 염증뿐만 아니라 다른 만성염증을 완하하는데 도움을 준다고 합니다.

오늘은 위염에 좋은 음식에 대해 알아보았는데요. 간단하게 챙겨드시고 함께 위염예방해 보아요.