건강23 불면증 레몬 향유차와 마르못 오일이 묘약 1. 불면증 치료에 효과적인 자연요법. 밤에 잠을 잘 수 없다는 것은 엄청나게 괴로운 일이다. 잠을 자려해도 불쾌했던 일로 울화가 치밀어 올라 정신이 말똥말똥 해지고 잠을 잘수 없으면 육체적으로나 정신적으로 여간 괴로운 일이 아닐 수 없다. 이런 경우 대부분의 사람은 화학수면제에 의지하게 된다. 하지만 화학수면제로 불면증을 해결하려는 것은 우리가 할 수 있는 방법 중 가장 나쁜 방법이다. 왜냐하면 화학수면제를 사용하면 신체의 자율적인 능력을 파괴하여 화학수면제에 의지하지 않고서는 잠을 들 수 없게 되기 때문이다. 또한 계속 사용하면 정신적으로 무능력해지거나 자살 충동이 일어나는 등 더욱 더 무서운 결과를 가져오기 때문이다. 따라서 불면증을 앓고 있다면 그 원인을 찾아 자연적인 방법으로 해결하는 것이 필요.. 2023. 3. 3. 로열젤리의 효능 무병장수 가능하게 하는 ‘신의 음식’ 1. 고대 그리스에서도 로열젤리를 신성한 식품으로 인정. 인류가 발견한 식품 중에서 벌꿀을 능가하는 자연식품은 아직까지 없다고 알려져 있다. 꿀벌은 벌꿀과 화분(花粉), 로열젤리를 천연의 상태로 생산한다. 벌꿀은 인류 최초의 천연 감미료이자 식품이며, 의약품이다. 벌들의 생장에 필수적으로 필요한 영양을 함유하고 있는 화분은 그리스 의사 히포크 라테스가 의학적 치료에 이용했다고 한다. 하지만 일벌의 바쁜 생활도 28일이면 끝난다는 사실을 아는 사람은 몇 안 된다. 혹 당신은 일벌로 부화되는 알이 어떤 특별한 물질을 섭취하게 되면 여왕벌로 바뀔 수 있다는 사실을 아는가? 거기에는 자연의 경이로운 수수께끼가 숨어 있다. 여왕벌은 다른 벌들보다 월등히 크며 여섯 배나 오래 산다. 일벌은 궁극적으로 여왕이 되는 .. 2023. 2. 15. 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식과 식습관 1. 고지혈증 식이요법의 기본 원칙은 다음과 같습니다. ㆍ 표준 체중을 유지하고 균형된 식사를 합니다. ㆍ 지방(특히 포화지방산) 섭취를 제한합니다. ㆍ 콜레스테롤 섭취를 제한합니다. ㆍ 중성지방 섭취를 제한합니다. ㆍ 섬유소가 풍부한 식사를 합니다. ㆍ 과다한 염분 섭취를 주의합니다. 2. 충분한 섬유소의 섭취는 장에서의 콜레스테롤 흡수를 줄여 줍니다. 또한 섬유소가 주는 포만감은 식사량 조절에도 큰 도움이 됩니다. 따라서 하루 20~50g의 섭취를 권장합니다. 1) 섬유소가 많이 함유된 식품 ㆍ 채소류, 해조류(김, 미역 등), 과일류, 잡곡류, 콩류 등 2) 섬유소 섭취를 권장량 정도로 늘리려면 ㆍ 흰밥보다는 잡곡밥으로 드십시오. ㆍ 채소즙보다는 생채소나 나물로 식사 때마다 최소 1접시(150g) .. 2023. 2. 15. 땀구멍 막는 화학 화장품이 40대 여인의 피부를 70대처럼 만든다 땀구멍 막는 화학 화장품이 40대 여인의 피부를 70대처럼 만든다. 1. 더운 지방과 추운 지방 사람의 피부건강. 유프라테스강과 티그리스강 사이의 메소포타미아를 여행하는 동안 폐허가 된 도시 바빌론의 한 모퉁이에 있는 작은 박물관에 들른 적이 있다. 거기서 옛날 여자들이 기름과 크림을 보관하는 데 사용했던 그릇을 구경했다. 고대기록을 보면 여자들은 화장품과 향료 기름의 원료로 식물을 사용했으며, 그 지역에 살고 있는 아랍과 베두인족 여자들 사이에서는 지금도 행해지고 있다고 한다. 그 후 아마존 지역의 인디언들을 방문했는 데, 거기서 빨간 물감을 얻는 식물을 알게 되었다. 그곳 토착민들은 이 추출물로 얼굴 과 몸을 칠하는 데 사용 하였다. 그것은 한 번 칠하면 몇 주 동안 지속되고, 비누로 씻어 도 지워지.. 2023. 2. 12. 효모로 음식을 조리해 이겨내는 당뇨 1. 천연 효모는 가장 가치있는 농축식품. 이스트(Yeast), 즉 효모(酵母)는 약 5천년 전부터 인간이 식품에 이용해 온 미생물이 다. 고대 사람들이 효모의 발효력에 의해 만들어진 술과 만나게 된 것이 첫 인연이라고 볼 수 있다. 효모를 뜻하는 영어 ‘Yeast’ 는 고대 영어 지스트(Gyst)로부터 유래 되었으며, ‘끓는다’는 뜻이 담겨 있다. 술을 만들 때 생기는 거품 때문에 붙은 이름이다. 효모는 진균류에 속하는 진핵생물로서 크기가 아주 작아 육안으로는 볼 수 없다. 독일에서는 세계대전 중 식량이 부족하여 식용 효모를 사용하였으며 미국의 경우 게이로이드 하우저가 효모를 경이로운 식품의 하나 로 소개했다. 그 이래 건강식품으로 취급되어 세계 각지로 확산되었다. 20세기 초 영국인들은 농축된 음식물.. 2023. 2. 12. 암에 좋은 음식 30가지 암에 좋은 음식 30가지를 알아보기에 앞서 암에 걸리지 않을 7가지 생활원칙을 알아보자! 암에 걸리지 않을 7가지 생활원칙 ■ 가공식품, 화학약 등 ‘발암물질 온상’. 암은 누구에게나 예고없이 날벼락처럼 들이 닥친다. 다른 병처럼 특정 수치가 높아지는 등의 신호를 보내 사전에 대비하고 노력 할 틈을 허락하는 mszone.tistory.com 암에 좋은 음식 30 가지 1. 배 발암물질의 배출을 돕는다 2. 율무 결장암에 탁월한 항암효과 3. 고구마 하루 반개로 대장암과 폐암을 예방하는 식품 4. 콩 유방암과 전립선암에 좋음 5. 된장, 청국장 콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과 6. 등푸른 생선 DHA로 암을 예방하고 장수한다 7. 새우젓 면역력을 증강시켜 암을 예방한다 8. 녹황색 채소, 케일 녹.. 2023. 2. 10. 이전 1 2 3 4 다음
